5 Variasi Push Up ala Channel Mampus Kau Lemak

Kamu bosen nglakuin push-up karena gerakannya cuman gitu-gitu doang Gimana kalau saya beri kamu 5 variasi push-up, untuk membantu perke...

Manfaat Latihan Squat Untuk Pria dan Wanita

Apa manfaat squat? Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari rutin berlatih gerakan squat. Squat dapat mengecilkan perut, meningka...

Triceps Dips, Gerakan Efektif Mengencangkan Lengan Wanita

Bagaimana cara menggencangkan lengan wanita dengan latihan gerakan triceps dips? Ada cara efektif untuk memiliki tubuh kencang dan ramping...

5 Jenis Latihan Bodyweight Untuk Otot Dada

Bagaimana cara membentuk otot dada tanpa pergi ke gym center? Ada 5 cara membentuk otot dada tanpa harus pergi ke gym center . Anda bisa m...

Latihan Kardio Di Rumah Tanpa Alat

Jika Anda ingin mulai berlatih kardio, namun terbentur kendala, peralatan atau tidak suka lari ataupun bersepeda. Maka Anda bisa berlatih d...

Trend Baru Kaum Milenial Untuk Membentuk Otot Tanpa Biaya

Olahraga street workut telah menjadi trend baru dalam pembentukan otot bagi kaum milenial. Street workout sendiri merupakan sebuah bentuk l...