5 Variasi Push Up ala Channel Mampus Kau Lemak

Kamu bosen nglakuin push-up karena gerakannya cuman gitu-gitu doang Gimana kalau saya beri kamu 5 variasi push-up, untuk membantu perke...

Manfaat Latihan Squat Untuk Pria dan Wanita

Apa manfaat squat? Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari rutin berlatih gerakan squat. Squat dapat mengecilkan perut, meningka...

Triceps Dips, Gerakan Efektif Mengencangkan Lengan Wanita

Bagaimana cara menggencangkan lengan wanita dengan latihan gerakan triceps dips? Ada cara efektif untuk memiliki tubuh kencang dan ramping...

5 Jenis Latihan Bodyweight Untuk Otot Dada

Bagaimana cara membentuk otot dada tanpa pergi ke gym center? Ada 5 cara membentuk otot dada tanpa harus pergi ke gym center . Anda bisa m...

Latihan Kardio Di Rumah Tanpa Alat

Jika Anda ingin mulai berlatih kardio, namun terbentur kendala, peralatan atau tidak suka lari ataupun bersepeda. Maka Anda bisa berlatih d...

Kiat Sukses Menjadi Personal Trainer Dari Ryan Hughes

Untuk menjadi seorang personal trainer yang sukses tidak hanya dibuktikan dengan membuat program latihan untuk seseorang saja. Namun juga h...

Manfaat dan Cara Latihan Otot Tangan Dengan Handgrip Agar Semakin Kuat

Seorang kiper atau atlet beladiri wajib memiliki otot tangan yang kuat. Salah satu alat yang bisa digunakan latihan untuk meningkatkan keku...